Adaptation au changement
Formation créée le 24/10/2023. Dernière mise à jour le 30/01/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectif de formation : Fournir aux participants les connaissances, les compétences et les outils nécessaires pour surmonter les obstacles cognitifs et comportementaux liés au changement, adopter une perspective positive et proactive face aux défis du changement, et développer la motivation et les actions concrètes pour s'adapter efficacement aux changements professionnels et personnels
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes psychologiques sous-jacents aux résistances au changement afin d'identifier et de surmonter les freins cognitifs et comportementaux
- Acquérir des stratégies et des techniques pour cultiver la résilience face au changement
- Développer la capacité à définir des objectifs de changement clairs, motivants et réalisables
- Explorer les sources de motivation intrinsèque et les leviers d'engagement personnel
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
- Managers et leaders d'équipe
- Chefs de projet
Prérequis
- Aucun prérequis
Contenu de la formation
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Comprendre les mécanismes du changement (1h30 minutes)
- Définition du changement et ses différentes formes
- Identification des réactions courantes face au changement
- Exploration des principales barrières mentales et émotionnelles qui entravent l'adaptation au changement
- Exercices pratiques pour identifier et comprendre les freins personnels au changement
- Travaux pratiques : Exercice d'identification des freins personnels au changement et réflexion individuelle sur leurs origines et leurs impacts
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Développer une approche positive du changement (1h30 minutes)
- Apprentissage des techniques pour renforcer sa résilience mentale et émotionnelle
- Exemples de bonnes pratiques et études de cas inspirantes de réussite face au changement
- Exploration des attitudes et des comportements favorables à une adaptation efficace au changement
- Exercices de visualisation pour imaginer des scénarios positifs de changement
- Travaux pratiques : Simulation de scénarios de changements : quelle attitude adopter ? quelles bonnes pratiques ?
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Développer sa motivation pour le changement (2 heures)
- Méthodes pour définir des objectifs clairs et motivants en lien avec le changement souhaité
- Techniques SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis) pour définir des objectifs concrets
- Définition et objectifs de la motivation intrinsèque
- Identification des leviers de motivation personnelle et des sources d'engagement
- Exercices de brainstorming pour générer des idées d'actions concrètes en lien avec les objectifs de changement
- Travaux pratiques : Élaboration d'un plan d'action personnel pour mettre en œuvre les changements désirés, en utilisant la méthode SMART et en intégrant des stratégies de renforcement de la motivation
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Application pratique et bilan (2 heures)
- Sessions de coaching et d'accompagnement en groupe pour partager les plans d'action et obtenir des retours d'information constructifs
- Exercices de mise en situation pour simuler des défis de changement et appliquer les stratégies apprises
- Réflexion individuelle et partage en groupe sur les enseignements tirés de la formation
- Élaboration d'un plan d'engagement pour maintenir la motivation et continuer à progresser dans l'adaptation au changement après la formation
Équipe pédagogique
Professionnel expert technique et pédagogique.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Émargement numérique
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Espace intranet de formation
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Étude de cas concrets
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants, nombre d'apprenants, taux et causes des abandons, taux de retour des enquêtes, taux d'interruption en cours de prestation