Management - Gérer son stress au travail

Formation créée le 27/10/2023. Dernière mise à jour le 24/12/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)
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Management - Gérer son stress au travail


Objectif de formation : permettre aux participants d'identifier les principales sources de stress professionnel, de savoir prévenir et gérer les situations professionnelles anxiogènes

Objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress au travail et les facteurs qui le favorisent
  • Identifier son profil de réaction au stress
  • Appliquer des techniques de gestion du stress, y compris la relaxation, la gestion du temps et des priorités
  • Prévenir le stress au travail en utilisant des stratégies adéquates de communication et de gestion des conflits
  • Établir un plan personnel de progression pour la gestion du stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Introduction à la gestion du stress au travail (1 heure)
  • Icebraker & présentation de la formation, du formateur et des participants
  • Comprendre les enjeux de la gestion du stress
Comprendre les mécanismes du stress (2 heures)
  • Les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
  • Les facteurs favorisant le stress au travail
  • Travaux pratiques : Identification des sources de stress personnelles
Identifier son profil de réaction au stress (3 heures)
  • Les différents profils de réaction au stress
  • Évaluation de son propre profil de réaction au stress
  • Travaux pratiques : Auto-évaluation du profil de stress
Techniques de gestion du stress (3 heures)
  • Techniques de relaxation et de respiration
  • La gestion du temps et des priorités
  • Travaux pratiques : Exercices de relaxation et de gestion du temps
Prévenir le stress au travail (3 heures)
  • Stratégies de prévention du stress
  • Communication et gestion des conflits
  • Travaux pratiques : Résolution de scénarios de conflits
Établir un plan personnel de progression (2 heures)
  • Réflexion sur les actions à entreprendre pour la gestion du stress
  • Élaboration d'un plan personnel de gestion du stress
  • Travaux pratiques : Élaboration de plans personnels

Équipe pédagogique

Professionnel expert technique et pédagogique.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Émargement numérique
  • Mises en situation
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Espace intranet de formation
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Étude de cas concrets
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants, nombre d'apprenants, taux et causes des abandons, taux de retour des enquêtes, taux d'interruption en cours de prestation...